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Selbsttherapie am Arbeitsplatz mit Just-Five: einfach - wirksam - selbstbestimmt
Kennen Sie das auch? Schon am Vormittag häufen sich die Verspannungen, ziehen Schmerzen in den Nacken, die Arme, den Kopf, das rechte Hüftgelenk macht Schwierigkeiten und immer öfter zwickt der "Ischias". Schön wäre es, wenn man sich selbst und vor allem sofort helfen könnte!
Mit dem Konzept „JUST-FIVE®“ ist es möglich, viele dieser Beschwerden selbst, sofort und ohne Nebenwirkungen zu verhindern oder sofort zu lindern und somit die „Arbeitsfähigkeit“ zu erhalten bzw. wiederherzustellen. Bisher konnten über 5000 Teilnehmer von Anwenderseminaren Erfahrungen mit JUST-FIVE mit positiven bis verblüffenden Erfolgen sammeln.
Das Seminarziel
Nach dem Seminar können Sie während der Arbeit sofort und ohne „Wartezeit“ selbst Verspannungen bzw. Beschwerden verhindern, reduzieren oder beseitigen. Sie erlernen zielgerichtete Haltungen und Bewegungen verbunden mit einer speziellen Atemtechnik nach der JUST-FIVE-Methode. JUST-FIVE ist eine Verknüpfung von therapeutischen Elementen wie Osteopathie, Atemtechnik und Muskelentspannungstechnik mit Methoden des Muskelaufbautrainings (isometrisches Training, Mobilisation). Das Wirkungsspektrum umfasst den gesamten Bewegungsapparat und bestimmte Organfunktionen. Darunter fallen vor allem Schmerzen und Blockaden in und an der Wirbelsäule, ausstrahlende Schmerzen in Arme und Beine und Beschwerden an Gelenken.
Konkrete Inhalte
Erläuterung und Erlernen der einzelnen Elemente der Methode JUST-FIVE (spezielle Intervallatmung, Gegenposition, Bewegungsebenen, fünf Durchführungsschritte)
Erlernen der speziellen Intervall-Atemtechnik
Grundlegende anatomische und physiologische Zusammenhänge
Ausgesuchte JUST-FIVE - Anwendungen mit Schwerpunkt Arbeitsplatz in Theorie und Praxis
Konkrete Anwendungen für die Beschwerdebilder der Teilnehmer
Besonderheiten
JUST-FIVE ist eine sanfte Methode, bei der in beschwerdefreien Positionen behandelt wird. Eine Verbesserung des momentanen Gesundheitszustandes ist meist nach wenigen Minuten spürbar.
Seminardaten
Zielgruppe: offen für alle
Teilnehmerzahl: ideal 12, maximal 15
Umfang: 1 Tag
Sonstiges: TN sollten bequeme Kleidung tragen (Hosen) und Liegematten mitbringen
Referent: Manfred Just (Sport- und Wirtschaftswissenschaftler, Ergonom,
Ausbilder für Ergonomiespezialisten mit TÜV-Zertifizierung)
Alternativ kann auch eine andere Trainierin bzw. ein anderer Trainer eingesetzt werden.
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